こういう夜の時間帯になると過去の辛い出来事を思い出してしまいます。

時には考えすぎて涙が出て、眠れなくなることも。 好きな人(付き合えなかった)に「死ねばいいのに」「あなたに興味ない」と言われたこと。 私ってそれなりに友人達に好かれてるな、と思っていたけど、本当は空気扱いだったこと。 魅力的な女友達の傍で引き立て役に徹したこと。 ユニバースでは、ありがたいことに受け入れてくださる男性が何人かいます。 しかし、ユニバースの世界の外での、普通の社会生活では「私って馴染めてるかな、好かれてるかな」といつも心の底に不安があります。 過去の出来事のせいで自己肯定感も下がり、恋愛面でも踏み出せなくなりました。自分なんかが自信持っちゃダメだ、と思って。すごく辛いです。 でも外ではこういう暗い性格は出さずに溌剌と振る舞っているつもりです。 どうすればこういう気持ちは消えますか。