コツ
2022年03月21日 21:26
今日爆食してしまいました....
12時起床
14:30ウーバーでお粥頼む
18:00丸亀製麺でうどん＋天ぷら4つ(！！)
19:00クリスピードーナツ２個に杏仁ドリンク
デブです、、
便秘になりそうなので便秘解消法教えてください
6件の回答
ダイ
？
A～Dまで一通りオファーの経験あり、多くても月１程度でLINEはスケジュール調整のみ、スマートに無理なく長期交際するスタイルです。
量は問題ないから、食べるものを変えましょう。
炭水化物をとりすぎです。
Fuu
？
コラム
食べ方を変えて、野菜食べましょう
ベジタブル-ファースト
最初に野菜を食べて満腹中枢を刺激する
ライザップのダイエットも食事の最初
にポール1杯ぐらいのサラダ食べさせられるって
聞いたことあります
サラダ、野菜である程度お腹いっぱいにして
他のもの減らす
質問者さんの場合炭水化物の連続なので
太りやすい食べ方です
野菜+タンパク質
サラダチキンとか卵とか食べて
運動すれば痩せます
便通も良くなりますよ
茉莉花
？
爆食って言うから覚悟して読んだら大したことなかった。
炭水化物ばかりなので食物繊維と発酵食品とってください。
便秘には○ーラック4-5錠飲めば水のようになると思います。
箱の裏見て正式な錠数飲んでくださいね。
一度便秘解消してから、腸活するといいですよ。
方法は色んなサイトに出てるので見てください。
茉莉花
超レア、生に近い肉を山ほど食べる…しゃぶしゃぶとか…
あと、丸亀製麺と出てるから、冷たいうどん、以前に便秘解消に毎日食べるとスッキリ成功とテレビでやってたよ。
綾瀬なな
？
イチヂク浣腸 笑笑笑笑笑
少し温めてお使い下さい。
食べたら YouTubeでストレッチダイエットと入れたら 簡単エクササイズが出てきます
やってみて下さい。
カズ
？
コラム
浣腸