お金をかけずに美肌になる方法を教えてください！
まだ自由に使えるほどパパ活で稼げていません。
韓国の女性は整形や化粧品抜きにして美肌な人が多いですが、何故だと思いますか？
白くてすべすべになるために、韓国人の真似をしてみようと考えました。
発酵食品のキムチが美肌に良いのか、コラーゲンたっぷりな豚肉が美肌に良いのか、どちらだと思いますか？
韓国の人は豚の足まで食べていますよね。豚肉やキムチ、たまにトッポギで、糖質の少ない食生活だそうです。
お菓子や小麦などの糖質を食べないように気をつけることはもちろん気をつけます。
美肌な人の共通点に男性の皆様はお気づきになられましたか？遺伝はもちろん1番大きなポイントかと思いますが無しにしてください。
またお金をかけずに肌のためにできることがあれば教えてください。
女性会員のあやです。
野菜とタンパク質多めの食事、適度な筋トレ、多めの睡眠ですね。
あとは毎日湯船に浸かることでしょうか。ストレス溜めるのも良くないです。
※③ヘパリン系類似物質
これは毎日塗ると、副作用で毛細血管が拡張してしまい、赤ら顔になるリスクがあります。常用はやめましょう。
コラムライターのShing Lee（シンゴリ）です。
美容は宗教みたいなところあるので、実はきれいになる近道は「科学的根拠のある美容だけやる」だったりします。
例えば、コラーゲンは美容に効果あることは科学的に証明されていません。
みんなが正しいと思っている「化粧水」ですら、科学的に根拠はありません。
自分がすべてやっているかというとやっていないのですが、ここら辺は根拠あります。
①紫外線がすべての敵
ー老化の一番の原因は紫外線ということでほぼケリがついています。
日焼け止め、しかも2時間毎に重ね塗りできる化粧法が推奨されます。※あくまでも肌を若く保つという視点のみ。
②保湿
ー化粧水は皮膚から吸収されないというのが科学的見解です。
しかし、保湿液は意味があります。水分の蒸発を防ぐので。
③ヘパリン系類似物質
ー科学的に証明されています。
皮膚の血流をよくするヘパリンという体内にある物質に似たものです。
こちらを肌に塗ると血流がよくなります。もともと、病院で処方されていたものです。
④レチノール
ー塗りすぎると意味ないですし、若いうちは要らないという声もあります。
肌のタンノーバーを促進することで若く保てる物質です。
⑤睡眠
ーすべての基本はこれですね。
コラムライターFuuです。
思いつくままに
・睡眠（ターンオーバーする10時〜2時）
・ストレスためないor発散する
・日焼け止め
・毎日の基礎？のケアを忘れずに
・食事バランス
・運動(ホットヨガなど)
・気持ちいいH
シアトルです。
ストレス無いのが一番じゃないかな。仕事忙しい同級生は、やつれててかわいそう。
美肌効果なら、愛のあるセクロスに勝るものはないかと。
大好きな彼氏とたくさんサックスしてください。
負け男
