166cm49kg
普通体型です
プライベートで色々ありここ数日の爆買いでパパ活のモチベが上がりません
今日は
朝
うどん2束 300カロリー位
昼
辛ラーメン
玉ねぎとじゃがいもの生クリームスープ
夜
雪見だいふく
ピノ
全部食べた
夜以外は自炊です
死にたいです食べ過ぎて
胸が苦しい
明日断食すれば見た目には反映されませんでしょうか？
摂取カロリーは3日以内に調整すれば大丈夫です。
私もたくさん外食した翌日は夕方までお水だけにしたり、有酸素運動と筋トレのサーキットトレーニング（HIITでググってください）をしたりします。キツいですが仕方ありません。
「ドカ食いしても痩せたままでいたい」
というのは、
「なんの努力もせずに東大受かりたい」
とか
「1ミリも働かずに年収2000万欲しい」
などと言ってるのと同じで、怠惰な人はそれなりの結果しか得られませんので、みんな努力するのです。
頑張ってください。
まず、痩せ型です。
1,000カロリーしかありません、その倍食べても大丈夫。
摂食障害なんですね？早く病院行かないと、年齢いくとシワシワになって余計醜くなりますよ。太りましょう。
ちょっと浮腫むとかはあるかも知れませんが
そのくらいの量であれば1日2日では
見た目で分かるほどの変化は無いのかなぁと。
それを半年続けてますとかなら
早いこと止めた方がいいですよ〜と言いますが…
食以外のストレス発散法を何か探してみては？
私は自宅で洋楽に合わせてテキトーに踊ったり
カラオケで思いっきり歌ったりで発散します(笑)
私自身そんなに背が高くないので、
個人的には166cmの身長がとても羨ましいです…
蛋白質が少なすぎると思います。
サラダチキンとかささみの燻製とか。馬刺しを大人買いして冷蔵庫に入れておいても良いです。
肉が嫌ならタマゴの白身とか豆腐とか牛乳でも良いと思います。
脂質と糖質だけだと病みます。蛋白質をとっておけば大丈夫です。
太郎
そんなに太るほどの食事ではないような気がしますが
１日多く摂取した程度なら
翌日の頑張りで挽回できる気がします。
そもそもチートデイとか普通に設定してると思いますし。
運動したら良いかと思います。
気持ちもスッキリするでしょうし！
私は食べること好きなので食べたことに後悔はしません。その分動けばいいと思うし食べたい物食べた方が幸せじゃないですか？！
私は爆買いでは無いですが、オファーなくてモチベなくなり中〜:(›´ω`‹ ):
だけど、順調にダイエットは結果が出てます。髪型も変えました♪
質問者さまはスペックも高いので、心の持ち方が大事なタイプかもしれませんね( ◜ཫ◝)
塩で体洗って(スクラブ的な)
⬇
塩の入ったお風呂に浸かる(クナイプのラベンダー推奨)
⬇
断食でもプロテインだけ飲む
⬇
睡眠薬(サプリとか)でほぼ寝てる
多分、体重戻ると思います。あとは下剤下剤下剤！
私は断食 47日目。
結局食べなければ人間痩せるんですよ～
全然大丈夫ですよ！
私も食べるの大好きで、ついたくさん食べちゃいます。質問者様はスタイル良いですね！
羨ましいです。
今日は抑えめにして、お粥とかの消化に良いものにして運動ですね！
あれ？うちの娘か？？
好物一緒？我が家に常備してる食べ物やん笑
と思ったら頭越しに娘が回し蹴りやらV字開脚やら運動をし始めて、こちとらドキッとするやん…
んっ？
そんな偏食でもないよくある食事やん、ちゃんと自炊もしてるし…
量が多いというより、糖質ばかり摂取していることが問題です。
次に食べ過ぎたいと思ったら、パパに頼んでお肉を食べにいきましょう。
明日は断食ではなく、野菜とお肉、お魚を中心に食べましょう。
