活動してみてすごく大きな会社の社長の人や稼いでる人、手当をたくさんくださる人は割と朝早起きの人が多い気がしました。

じじいになったら、勝手に4時半に目がさめるんですよ。 昼まで寝てられる若い人がうらやましいです。

確かに偉い人とかは朝方が多いけどそれは原因ではなくて結果だと思います。夜はだいたい会食入れて酒を呑んじゃうから流れで寝ちゃうんですよ。あと若い奴らが時間投入型で夜遅くまで頑張りがちなので、早く退社するってのもある。朝早く起きるといろいろ出来上がったのが送られて来てるので、それみて始業前にその日の指示を一通り出してしまう、みたいな感じですかね。 朝型と夜型とどっちがパフォーマンスが良いのか論争はずっと続いてますけど、最近みた記事ではその人に合ったパターンが良いって感じで別に朝型の方が仕事が出来るとか羽振りが良いとかは関係ないみたいです。 睡眠クオリティは最近は気にする人は多いですね。お酒を呑まないこと、夜に刺激的なものを見ないこと、そういうものが含まれないナイトルーティンを組んで身体を慣らすこと、じゃないですか。僕は全然やってないけど、いつでもどこでも誰とでも寝れることだけが取り柄なので無問題です。要するに人によるってことですね（笑 太郎

自分にあった睡眠時間を探すのも良いみたいです。

私も昔は夜型でしたが、今は朝型に変えました。 家でも仕事をするタイプなのですが、夜だとだらだらやってしまい、時間を無駄に使っていました。 朝だと、出勤までの時間をめがけて仕事するので、時間を濃く使えているように感じています。

ユーチューブで熟睡音楽を流しながら寝ます 5分で眠れます

運動をするなどして、頭だけでなく体も疲れさせることです。 でも、僕は仕事相手の時差の都合で夜遅くまで起きているので、朝はあまり早くありません。